テレビを見ていると、16時間ダイエット

の成果ありで、きれいに痩せたと言う

女優さん、、

その話をしていると63歳で

定年退職した友人がしている話を

聞いた。

女優さん曰く。

三食ちゃんと食べるという事だけど

何時に食べるのかしら、

計算できない、、(･･;)

どちらにしても

私には無理な食事タイム

なんだろうな。

2食なら時間の計算できるけど。

でも、最後の食事が夕方４時。

と、言う話は聞いた事あるあるです。

私も健康の為にお腹周りを

スッキリさせたい。

内臓脂肪をまた、今年も

言われるんだろうな(･･;)

健康診断まではなんとかしたい。

（毎年言ってるような^^;）

毎日のウォーキング🚶と、

あすけんアプリ、記述式で、真面目に

しているけど、体重は増えても

減らない、、

もともと食いしん坊＋母の

食いしん坊が重なり、

食事も量が多くなりがち。

先週から、朝はこれも追加しました。

これで、少しはバランスのいい

食事に近づけるかしら。

ドラッグストアで買ったけど、

一食40g+豆乳200cc

ハム系と、サラダ🥗が朝食の定番に

なりつつあります＾＾

大腸も気になるし、

これから年齢増す事に

心も体もスッキリ。

大事かも、、