炭酸せんべいと生協グラタン

有馬温泉のお土産頂きました

炭酸せんべい、、

聞いた事はあるけど食べるのは初めて

出す時に落としてしまってこんな感じに

気を取り直して食べて見ると

うーーーん♪ほんのり甘くて美味しい🤤

何だこれは、、

こんなにシンプルなのに、、

美味しい😋

昼は生協のグラタン

レンチン五分半で出来る手間いらず

そして美味しい😋

しかし、これだけではお腹すくのよね

プラスしておにぎりも、、

これだけで400Cal💦

＋チャイ

筋肉もつけないと、、

炭水化物と飽和脂肪酸が多いと

あすけんさんに教えてもらう、、

気をつけないと、、

私はジムにも行ってなく、夜のウォーキングだけ

フィットネスクラブに行ってる人は

毎日行き場があっていいよって

同じマンションの方は他の事で

忙しいので行けても週1か2回とか、、

お風呂だけの人もたくさんいるらしい

確かに、、

お風呂洗い、ないと楽です

、