今までは朝の食事が6時半から7時

身支度、洗濯、片付けを

残りの1時間で済ませる。

昼食は12時から。

夕飯を作って食べて、19時半から

ウォーキング🚶帰宅後お風呂。

（母は一番風呂しか入らない）

　11時には、バタン💤

ズレはかなりあるけど、こんな感じ。

最近は朝ごはん作りながら

洗濯しながら、母の独り言を

聞きながら、朝ご飯作りの

終了が8時(･･;)

毎朝、私→朝ごはん出来ました。

　　　　　置いとくね。

　　　母→ありがとう。

この会話と同時に、洗濯干して、

簡単な掃除、片付けなどなど。

出かけても、昼にはお腹も空かず

今日も2時前に麺類を食しました。

体内時計が2時間くらいズレてる

今日の夜から体内時計を元に

戻さねば。

冬になると、本当に全ての

動きが鈍くなるトホホ

冬、、毎年太ります。

今回、中性脂肪高かった。

悪玉も高かった💦

たいして、食べてる気はしないけど

食生活見直しです

今日借りた本

次回は医療コーナーで

食生活の本を探そう

♪