毎日欠かさずしている事

①ウォーキング🚶は引越し後から

（雨の日以外）

　一日、7,000歩歩いたら終わり

②体重測定記入（体脂肪、内脂肪も全て）

手書きです^^;

③毎食の内容を記入　アプリ

④家計簿記入　アプリ

たいした事ではないのですが

これだけは、毎日続けようと

思って。

家計簿は、ふたつ目のアプリ。

もう複雑、可愛い、見栄えは

面倒なだけなので、シンプルな物に＾＾

食事記録も出来ればもっとシンプルな

ものにしたいのですが、最後に

アドバイスが出るので、それ見たさに

変更していません^^;

いいアプリがあれば変更しようと

思いつつ、調べるのも面倒なので、

そのまま引き続き、、です。

特に体重記録は、長年になるので、

さほど変わってないようですが、

励みにもなります。

食事記録は、現役時代の特に

お昼のひどかった事(･･;)

お弁当もなるべく持参する

ようには努力しましたが、

外食、ランチだとカロリーは

みたくない状態。

忙しい時は、買ってきたお弁当、

おにぎりと、野菜ジュースだけ。

全く食べない日も、、

その分、夜はこれでもか状態。

一食、一食丁寧に、、

出来るだけ、ですが、

これを基本に生活するのは、

ずっと思っていますが、

実行は出来ていないかも。

食事記録も全てですが、

生活記録の場合のみですが、

振り返り、私には、たまには大切です＾＾